<女性ホルモンアップ効果>日頃のリラックスタイムにアロマオイルを取り入れよう!

ホルモンバランスが女性のムダ毛が濃くなる原因として
深く関係しています。
その原因を作らないためにも、
女性ホルモンを高めておくことが大切なポイントです。

ホルモンバランスを整える方法としておすすめの1つが
『アロマオイル』です。
今回は、女性ホルモンを高める作用のあるアロマオイルを紹介します。

アロマでリラックスしながら女性ホルモンを高める

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以前、女性のムダ毛が濃くなる原因として
「ホルモン」が大きく関係していること、
男性ホルモンが活発に分泌されたり、
女性ホルモンの分泌が低下して男性ホルモンが優位になること
「体毛が濃くなる」原因になるとお伝えしました。

ホルモンバランスを整える方法には、
十分な睡眠ストレスを溜めないこと、
食事での栄養摂取などが挙げられます。
質の良い睡眠やストレスを溜めないためにも、
リラックスした時間を過ごすことが大切です。

アロマオイルを使用したことがある女性も多いのではないでしょうか?

実は、リラックスタイムにアロマオイルを使用するのも
女性ホルモンを高める効果があるのです。

気分を鎮めてリフレッシュさせたりする活用方法はさまざまですが、
崩れたホルモンバランスを整えることにも有効な方法なのです。

アロマでリラックス~簡単活用法~

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アロマポッドなどをお持ちでない方も
すぐに始めることができる方法を紹介します。
簡単にアロマを取り入れ楽しむことができてしまいますよ!

アロマを簡単に始めるには、アロマポッドはなくてもOK!

『マグカップに7分目くらいまでお湯を注ぎ、アロマオイルを2、3滴入れる。』

たったこれだけで香りを楽しむことができるのです。

お部屋以外では、
湯船にアロマオイルを2,3滴入れるだけでアロマバス変身。
アロマの香りが蒸気でふわっと香り、
ワンランク上のゆっくり贅沢な気分も味わえる
バスタイムを楽しむことができます。

たくさん入れすぎてしまうとお肌に刺激
となってしまう場合があるので、入れすぎには注意をしましょう。

 

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アロマオイルでマッサージも
お家で時間がある時やお風呂上がりにマッサージを行っている方は、
マッサージにもアロマオイルを取り入れてみましょう。

・ベースオイル 5ml
(ホホバオイル、スクワランオイル、マカダミアナッツオイル、スイートアーモンドオイルなど)
・アロマオイル 1滴
この割合で垂らして、マッサージオイルを作ることができます。

脚や肩、腕、首など気持ちいいと感じる部位に
オイルを擦りこむように、丁寧に優しくマッサージを行いましょう。

女性ホルモンを高めるおすすめのアロマ

アロマの香りは、脳に心地よい刺激をもたらし、
自律神経、女性ホルモンのバランスを整える効果があります。

女性ホルモンを高めるアロマと言うと、
『ローズ』が有名なのですが、その他にも
女性ホルモンをアップさせる効果のあるアロマオイルがあるのです。

これから紹介するアロマ、ご自身の症状に合わせて選んでみて下さい。

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■イランイラン

・緊張・ストレスを解きほぐす
・心身のバランスを整える
・女性ホルモンの調整、子宮強壮作用
・月経周期の調整

精神的に疲れている時や、月経周期を整えたい時にもおすすめです。

 

■クラリセージ

・子宮強壮作用
・女性ホルモンバランス調整
・生理痛緩和
・生理周期の調整

女性ホルモン、子宮強壮作用に優れたアロマです。
生理が遅れている方に非常におすすめですし、
ヒステリックな気分も緩和させる効果があります。

 

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■ゼラニウム

・イライラの緩和
・女性ホルモンのバランスを整える
・PMS(月経前症候群)、更年期のイライラ緩和
・血行促進

普段のイライラやPMS、更年期といった時の
イライラを緩和させ、心のバランスを整えてくれます。
また血行促進で、むくみや肩こりを改善する
効果にも期待ができるアロマです。

 

■ネロリ

・気分を明るくする効果
・PMS、更年期の症状緩和

心配や不安などで気分が沈んでいて、
ホルモンバランスにも影響がある時におすすめのアロマです。
気分を明るくしたり、女性特有のPMSなどの
つらい症状の緩和に効果が期待できます。

 

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■ラベンダー

・緊張をほぐす
・身体のあらゆる痛みの緩和
・心身の調整
・自律神経、女性ホルモンバランスの調整

アロマテラピーでよく使われる人気のアロマオイルです。
使用したことがある方、香りを知っている方も多いと思います。
緊張を緩めたり、身体の痛みを緩和といった
心身の調整作用に優れているアロマです。

 

■ローズ

・幸福感を与える
・PMS、更年期症状のイライラ緩和
・生理痛の緩和
・血行促進

気分を高めて幸福感を得ることができ、
血行促進作用があるためツライ生理痛にも有効です。

 

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■ローマカミツレ(ローマンカモミール)

・子宮不調全般の改善
・鎮痛作用
・生理痛、PMSの頭痛腹痛の緩和
・ストレスによる不調
・胃腸の働きを整える

ローマカミツレは、子宮の不調全般に効果があり、
鎮静作用にも優れているアロマです。
ストレスによる不調の改善にも効果的で、
さらに胃腸の働きを調整するため、ストレスによる胃痛、下痢、便秘
といったトラブルの改善にも期待ができます。

 

いかがでしたか?

アロマは簡単に取り入れることができるので、
自分に合った香り、オイルを選んでリラックスしながら
女性ホルモンを高め、ホルモンバランスを整えていきましょう。

マッサージはアロマとのダブル効果で外からも内側からも美人を目指すことができますね!

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